月子里手疼怎么办

贡献者: 蜻蜓爱花

月子里不知道什么原因,不知道是受冷了,还是风吹着了,手疼的厉害,抱宝宝哺乳都很困难,月子里手疼该怎么办呢?

1换个姿鲛止敢携势抱宝宝:月子里照顾宝宝很累的,在抱宝宝 的时候,不要老用一个姿势抱着,尤其是用手托着宝宝的头,长时间这样的动作,宝宝头愦茉煲箸压迫自己的手部神经导致血液循环不畅,就会出现手疼的情况,可以交换左右手轮流抱宝宝,也可以在手下面放一个松软的枕头。

2不玩手机不提重物:在月子里需要的是休养,休息好,不要感觉自己年轻,体格很棒,就不注意生活细节,甚至月子里还玩手机,现在的人都几乎离不开手机了,月子里玩手机,最容易导致手疼了,一定要克制自己玩手机或者看书,更不要干体力活,提东西等。

3热敷轻揉手部:手疼可以每天让家人轻轻揉自己的手,注意动作力度,一定要轻,自己每天也可以做做手指伸屈锻炼,这样可以缓解疼痛,促进手部血液循环,同时可以用热毛巾敷在自己的手上,还可以用电暖对着自己的手吹热风,这样都可以有效缓解手疼。

4不要触碰冷水:月子里一定不要触碰冷水,不要用冷水洗尿布,平时洗手,洗脚,洗头的时候都要注意水温,使用热水,手部着凉最容易导致手疼。

5平时注意做好身体保暖:手疼很多情况下是受凉所致,在月子里一定注意做好保暖皤材装肢工作,家里的温度要合适,不能过低,同时自己不要感觉年轻就穿得很薄,还有就是方便的时候不穿厚衣服就出去劲忧商偌了,晚上睡觉的时候一定要把手放到被窝里,不要露在外面,做好了身体的保暖工作,手部热了,就能防止或避免手疼加重。

6科学饮食注意休息:月子里饮食要注意不能吃酸辣食物,对自己和宝宝都不好,少吃香蕉,不喝饮料,多注意休息,照顾宝宝的工作可以让老公或家人分担一下,自己少抱宝宝,避免过度劳累。

7及时诊断对症治疗:月子里手疼如果自己不是受凉所致,就要到医院进行诊断治疗,不要自己在家里贴去疼的膏药,对宝宝不好,手疼也可能是腱鞘炎,还有可能是孩子出生的时候,骨缝开裂受风所致,也有可能缺钙等,到医院找对病因,再具体治疗。

8中医调理出汗排湿平时多晒晒太阳:月子里手疼与自己身体虚弱也有很大关系,可以进行中医调理,增强体质,补充营养,排出 湿气,平时也要选一个好天,没有风的日子,晒晒太阳,晒太阳可以补钙,对缓解手疼都是有帮助的。

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