初学者怎么学习鬼步SEVE的奔跑步

贡献者: 公主小屋6

最近有一段视频火 了起来,视频中一稍僚敉视个老大爷和一个小姑娘一起跳鬼步舞,动作流畅,娴熟的技巧丝毫不逊色于年轻人,也让很多人注意到了这种带着一点魔性的舞蹈,seve鬼步舞。今天小编给大家介菖霁活裱绍鬼步中的最基本的舞步,奔跑的基本动作和技巧。

1挑选好鞋子和服装准备好合适跳舞的鞋子,鞋底要有足够的韧性,鞋子要柔软,以免伤到脚。服装以舒适宽松为主,尤其是裤子,一定要有弹性。

2挑选好的学习的视频现在网上教习的视频有很多,可以挑选一下有旁白的,有分节运动教习的视频来进行学习。当然有时间的要找专业的老师了。

3挑选好场地因为鬼步跳起来动作和声音都会很大,所以建议在平房、健身房或户外来练习,地面要平滑,有利于初学者练习。尤其不能在高楼中练习,容易引起邻居的投诉。

1原地奔跑是鬼步中最基本的舞步,很多其他动作都是在奔跑的基础上变化来的。奔跑步一共就四步。很好学习跷孳岔养。第一遘抟斟喏步以右脚为先(这个可以根据个人的习惯),原地右脚向前迈一步的同时,左脚向后滑一步,记住这个要同时进行。要点是初学时腿一定要抬高,使小腿垂直于地面。好的习惯才会使以后的学习更加容易。

2第二步初时身体的重心可以放在后面那条腿上,这样更利于学习。第二步右脚滑行到初始的位置,同时抬起左脚。为了更好的动作,此时的左脚脚跟要向上勾起,紧绷一些更利于学习。

3第三步左脚抬高向前迈出一步,同时右脚向后滑行一步,动作同第一步类似,只是换了一只脚。

4第四步左脚滑行回中间,右脚同时抬起。这样一组动作就算完成了。

5注意事项分节动作看起来是不是很简单呢。做一下就知道没那么简单了。小编初学时就没有掌瑙絷湟荠握好身体的重心,常常有会摔倒的感觉,后来掌握了重心才好了一点,所以这个重心很重要。硼讷侍逖再一点就是常练习,看起来简单的动作,要做到连贯起来如行云流水是需要大量的练习的。所以说最重要的注意事项其实就是坚持。小编也祝大家能够学好鬼步,学好奔跑!!

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