春夏季最适宜的锻炼运动

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生命在于运动,春末夏初,窗外阳光明媚,最适合做运动了。在这美好的季节,哪些运动最合适锻炼身体呢?有户外的、户内的;有剧烈的、有温和的;有竞技的、有速度的等等。小编罗列些大众欢迎的运动供您参考。

1健身房。在现代钢筋水泥的都市,健身房为大多数白领锻炼身体的首选。一般的健身房设备都比较齐全,有跑步机、起重、单车等,选择比较多,减肥的、练肌肉的都可以有合适的机器。

2室内篮球。打篮球,为多数热血 胞的热爱。可以在球场上挥洒汗水, 拼搏,一阵奔跑之后,身体随之汗水流出一股 ,令人舒畅。

3乒乓球。乒乓球也为国球,国民的技术比较高,欢迎度也比较大。此项运动可剧烈 ,也可以温柔推挡,男女适宜,为中年人、小孩最热爱。

4羽毛球。此项运动技术和体力要求比较高,同时也能锻炼身体的灵活性和柔软性,比较受中年人欢迎,特别是 胞。

1跑步。户外运动首当其冲的是跑步了。跑步是一项简单,又能全身锻炼的运动。慢跑锻炼五脏六腑,燃烧脂肪等;快跑锻炼小腿肌肉、肺活量等。是一项老少皆宜、男女欢迎的项目。

2骑单车。单车是一项环保的交通工具,为民众提倡。此项运动对身体素质要求比较高。骑着单车飞奔,可以感觉到风声,又可以观赏周围的美景,重要是可以锻炼身体,为一项综合性比较高的运动。

3玩滑板。滑板为近年兴起的一项运动,其有一定的门槛技术,需经过多次练习才能掌握。因为玩滑板的样式、场地、难度等受到青年人的欢迎,特别是具有冒险精神的男人。其逐渐成为一个大众玩的运动项目。

1游泳。游泳既是一项运动,又是一项技能。很多时候不小心下水了,游泳就成了一项求生的技能。在运动系列中,其全身锻炼身体,有可以多花样,又没感觉到大汗淋漓,对形象保存较好,更能突显男人健壮身材,女人性格曲线。为大众欢迎的一项运动。

2足球。从广州恒大的崛起,国民又看到了足球的希望。越来越多的小朋友,运动员喜爱足球。此项运动为高体力运动,没有很好的体力半场45分钟是很难坚持下来的。足球,承担了国民很多的愿景在里面。

3登山。登山分为很多种,通常我们说的登山是指爬山游玩的那种,不涉及冒险,挑战性质。此项运动亲近大自然,可以呼吸新鲜空气,放松心情,看美景等。为中年人士最受欢迎。

运动前最好能有热身动作。

户外运动注意防晒。

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