一种蹲着锻炼的运动

贡献者: 彩云活虹

这几天,我一直都在琢磨着一种,蹲着可以做的,运动。终于很快,我创造出来了。今天,就是今天,我分享给大家。

1第一步为,你到屋里去,不留在室外。这确是适合室内的运动。 病。

2第二步为,蹲着,没错,就是蹲着。这个动作是你预备的。一定要做。

3第三步为,左手、右手分别张开,放在脚踝部的前上方。这一点,不要改。

4第四步为,目视前方,绕着屋内的边缘,以最大程度向前挪动。不求速。

5第五步为,先注意不要让小腿离大腿,再注意不要快速向前。

6第六步为,绕一间屋,以七圈作为一组,弄三组。每组后走走,坐坐。要把时间控制得妥当。

要坚持下来

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