普拉提,艾伦普拉提,瑜伽的好处

6个普拉提动作快速瘦腰

6个普拉提动作快速瘦腰腿上，身体向右拉伸扭转，再向左侧扭转，不动右脚向前，左脚向后，将胯摆正，曲右膝将双手抬起沿头顶上方伸展...
7个普拉提动作快速瘦腿和手臂

7个普拉提动作快速瘦腿和手臂脚向后趴在瑜伽垫上，双手和双腿同时向上抬起仰卧双手交叉放在颈部，左脚右叉向上站立吸气臀部向下，双膝...
普拉提瑜伽初级教程

普拉提瑜伽巧妙地借助呼吸法，使大腿赘肉在练这套普拉提的时候变得无影无踪！另外由于每个动作都伴随着呼吸，所以可以有效收腹，减肚子上的...
普拉提的特点

普拉提作为从瑜伽里演变出来的一项运动，更侧重的是功能性训练，强调的核心的稳定和控制，同时具备身体延展、力量平衡的一项运动，普拉提在...
普拉提的训练方法

普拉提的训练方法，普拉提是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常做办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱问题...
普拉提适合哪些人群练习？

普拉提与瑜伽有相似之处，是一种强调核心肌肉群锻炼为主的运动。只要的核心肌肉群力量强大了，参加运动时才可以保证身体具...
健身教练必须普拉提

普拉提的练习是一种注重身体姿态平衡、呼吸控制、腹部力量，以及脊柱、骨盆与肩胛骨的稳定性、肌肉柔韧和关节灵活的身体练习方法。它由单肌...
普拉提和瑜伽的联系与区别

瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知，而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动，普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强，加强身...
普拉提缓解疲劳基本动作

普拉提一直是一些舞蹈演员和体运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄...
萧亚轩教你练普拉提

也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了Elva生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦，也让她在压力...

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